গরমে ত্বকের যত্ন

জলবায়ু পরিবর্তনের কারণে তাপমাত্রা দিন দিন বেড়েই চলেছে। চাদি ফাটা গরমে বাইরে বের হওয়া আপনার অবস্থা খুবই নাজেহাল। কিন্তু উপায় নেই, প্রয়োজনীয় কাজে আপনাকে বাইরে বের হতেই হবে। আর এই গরমে শুধু শারীরিক সুস্থতা নয়, প্রয়োজনে ত্বকের যত্নও।গরমের কারণে ত্বকের নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যাগুলো থেকে সুরক্ষিত থাকতে গরমে চাই ত্বকের বাড়তি কিছু যত্ন।চলুন তাহলে জেনে নেয়া যাক এই গরমে কীভাবে ত্বক সতেজ ও সুন্দর রাখা যায়-

সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন:

এই গরমে ত্বকের যত্নে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না। গরমকালে সূর্যের বেগুনি রশ্মি আপনার ত্বকের অত্যন্ত ক্ষতি করে, যা প্রতিরোধ করতে প্রয়োজন সানস্ক্রিন।

রাকৃতিক প্রতিকার:

প্রাকৃতিক উপাদান ত্বকের যত্নের ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। প্রাকৃতিক উপাদানই ত্বকের যত্নে সবচেয়ে বেশ কার‌্যকরী। ত্বক সতেজ রাখতে ব্যবহার করতে পারেন লেবু এবং টমেটো। পানি ব্যবহার না করে শুধু টমেটো দিয়ে জুস তৈরি করুন। এবার জুসটি ফ্রিজে রেখে বরফ তৈরি করুন। এই বরফ টুকরোগুলো আলতো করে ত্বকে ঘষে নিন।

চোখ ও ঠোঁটের যত্ন:

শুধু শীতেই নয়, গরমকালের আবহাওয়াও ঠোঁটের ক্ষতি করে থাকে। দুপুর ১২টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের অত্যন্ত ক্ষতি করে। তাই এই সময়টায় বাইরে না যাওয়ার চেষ্টা করুন। যদি বাইরে যেতে হয়, তাহলে চোখে সানগ্লাস পরুন, সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং ঠোঁটে লিপবাম ব্যবহার করুন।

মুখের যত্ন:

এই গরমের সময়টাতে ধূলাবালি ও ঘামের কারণে মুখের ত্বক ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে থাকে। তাই ধূলাবালি থেকে ত্বক রক্ষা করা একান্ত প্রয়োজন।তা নাহলে পিম্পলের সমস্যা দেখা দেয়। তাই দিনে কয়েকবার পানির ঝাপটা দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।

আবহাওয়া বুঝে প্রসাধনী:

যেসব ক্রিম একটু ঘন বা পুরু, সেগুলো শীতকালের জন্য উপযুক্ত হলেও গরমে তা একেবারেই ব্যবহার করা চলবে না। আবহাওয়া বুঝে প্রসাধনী ব্যবহার করুন, গরমে এমন প্রসাধনী ব্যবহার করুন যেগুলো আপনার ত্বকের লোমকূপ আটকে না ফেলে। হালকা ধরনের ক্রিম এবং লোশন ব্যবহার করুন।

স্বাভাবিক যত্ন বজায় রাখুন:

গরমের সময়ে ত্বকের বাড়তি যত্ন তো নেবেনই, কিন্তু তা বলে স্বাভাবিক যত্ন নিতে ভুলে যাবেন না। অনেকেই মনে করেন গরমকালে ত্বক শুষ্ক হয় না। তবে এই ধারণাটি সঠিক নয়। গরমেও আপনার ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। তাই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না যেন। গরমে যেহেতু ত্বক অনেক বেশি ঘামে, তাই এই সময়ে টোনার ব্যবহার করাও অত্যন্ত দরকারি।

পরিষ্কার–পরিচ্ছন্ন থাকুন:

পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা সুস্থ ত্বকের জন্য অনিবার্য। সম্ভব হলে গরমকালে দিনে দুইবার গোসল করুন।

সঠিক খাদ্য বাছাই করুন:

গরমে এমন খাবারগুলো বাছাই করুন, যেগুলো আপনাকে সতেজ রাখে। ফলমূল ও শাকসবজি বেশি করে খান এবং চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।

আরামদায়ক পোশাক বাছাই করুন:

গরমে আরামদায়ক পোশাক বাছাই করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই গরমে হালকা রঙের সুতি বা লিনেনের পোশাককে প্রাধান্য দিন।

সূর্যকে ভয় নয়:

সূর্যকে ভয় পাবেন না। সে শুধু আপনার ত্বকের ক্ষতিই করে না, উপকারও করে। সূর্যের রশ্মি আপনার শরীরে সেরোটোনিন হরমোন উৎপাদোন করতে সাহায্য করে, যা আপনাকে প্রাণবন্ত রাখে।

তথ্যসূত্র: এনডিটিভি ফুড।